前言代序：有恆做深呼吸就可能出現「奇蹟」
張多德
或許你我都曾有類似的經驗：每隔一陣子，就聽到某位朋友罹患癌症，正在跟死神做最後的搏鬥；或明明前些日子還見面一起吃飯聊天的好友，竟然傳出因罹患癌症且在短短幾天內就往生的消息。
雖然罹患癌症並不代表生命即將劃下休止符，但在治療過程中，患者心裡的煎熬與肉體上的痛苦，若非當事人，真的很難體會什麼叫做「切身之痛」、「生不如死」。
在科技發達的今天，醫藥先進國家每年都投入龐大的資金與人力、物力，研究癌症的致病機轉與對抗方法，特別是卯足全力、設法開發治療新藥。以美國國家癌症機構(U.S. National Cancer Institute)為例，近兩年來由國會撥款、投入癌症研究的預算即高達四十八億美元，結果還是無法有效控制，不管是癌症的種類或罹患率均大幅度增加（尤其是女性肝癌與肺癌）。目前即使想要解開「末期癌症患者的存活率只有五年」魔咒，都很不容易，遑論有效預防。
防治癌症從治癒之後開始
根據世界衛生組織（World Health Organization，WHO）二○○八年十二月十一日所發表的報告顯示，到西元二○一○年，癌症將超越心臟病成為全球人類的頭號殺手。報告同時指出，到西元二○三○年間，全球癌症新病例將激增到二千萬至二千六百萬，其中與癌症有關的就高達一千三百萬到一千七百萬；也就是說，大多數的癌症在未來二十年仍沒有治癒的希望，值得大家警惕。
長庚紀念醫院高雄癌症中心在二○○九年一月十五日《癌症中心簡介》網頁中指出：根據統計，台灣每小時就有四個人死於癌症；惡性腫瘤一直高居國人十大死因的第一位，而治癒率遠低於歐、美國家…。據研究，此與環境污染、飲食內容與生活習慣改變，或生活緊張、工作壓力大似乎脫不了關係。如果現代人不知道調適身心，那麼在環境污染、飲食不當、精神（情緒）失調的多重夾攻之下，要不罹患癌症已經很難，經常生病、受到慢性病折磨也就不奇怪了。換句話說，別以為現在還很年輕、身體很健康而不注意養生保健；只要身體內外的環境受到污染，細胞隨時都可能惡變而罹癌，這是事實，絕非危言聳聽。
值得注意的是，雖然近幾年來醫藥界在治癌方法上有很多改善，不管在效果、存活率或副作用方面，都比過去好很多；不過萬變不離其宗，目前所知、而且最普遍採用的治療之道，仍不外手術、化學療法與放射線治療，頂多再加上標靶藥物而已。而根據多數學者的評估，大部分化學藥劑只能消滅體內百分之十二到十五的癌細胞，卻會嚴重傷到另外百分之八十左右的正常細胞、組織與器官；患者在治療期間還需忍受掉髮、沒有胃口、消瘦、體力嚴重衰弱等難以言喻的痛苦，即使能夠捱過幾個療程，在化療告一段落之後，身體機能也會大受影響，變得非常虛弱；有些人甚至認為，癌症患者不是死於癌症本身，而係因為化學藥物嚴重傷害到身體的免疫機能，併發其他疾病而過世。因此現在有些癌症患者或其家屬都會視患者的身體情況，選擇只做一部分療程，而不是「照單全收」，畢竟再好的化療藥劑也無法「殺滅所有的癌細胞」；如果真的將癌細胞趕盡殺絕，其他正常細胞大概也損傷慘重，患者亦將因油盡燈枯而奄奄一息。
很多病人家屬從過去親友的治療經驗發現，即使患者勉強做完整個療程，大概只能維持幾個月到三、五年時間而已，之後大多會復發、轉移，而且一旦反撲，預後都很差，難以再度有效治療。所以醫藥界通常不用「痊癒」或「治好」這個字眼，而是以「治癒」替代；但「治癒」的定義也依癌症的種類而不同，通常只要三、五年沒有復發就稱為治癒。這是防治癌症最困難的地方，患者及其家屬都必須事先瞭解，才不會在治療之後對醫護人員產生誤解。甚至可以說「真正的防治工作從治癒之後開始」，此時若能注意保健養生、強化身體機能，營造一個癌細胞不喜歡或無法生存的體內環境，就能延緩復發的時間。
「氧」為控制癌細胞的鑰匙
根據筆者的長期觀察，雖然絕大多數的癌症患者都會面臨相同命運，但也不盡然，有時經由某種「治療」或採取一些特別措施之後，確實可能出現「奇蹟」，使腫瘤逐漸縮小、甚至完全消失，不再復發。也就是說腫瘤是可逆的，只要找到「生命的泉源」，就可以從根本之處避免惡化，進而改變體質、讓癌細胞無法興風作浪，甚至無法生存。我認為這個「生命的泉源」、控制癌細胞的鑰匙就是「氧氣」。
我們知道人體各器官、系統、組織與構造是一種精密、巧妙的結合，這是造物者的恩賜，而且幾乎公平地對待每一個人；其運作更是「巧奪天工、環環相扣、缺一不可」，如果好好對待、時時保養，理論上維持數十年，甚至超過百年應該都沒有問題。所謂「幾乎公平地對待每一個人」，是指在正常情況下，大多數人剛出生時都相當健康，尤其六個月以內的嬰兒免疫力都特別強，可能連感冒都很少出現；此後一直到青春期，大概除了流行性感冒或青春痘之外，連香港腳都不易受到感染，更別說大病痛了。通常要過了中年、免疫力開始減弱以後，才會出現慢性病或難纏疾病。
如果我們能在中年以前，或免疫力還未明顯減弱之前就施行「強氧呼吸法」，吸收充足的氧氣，應該就可以常保健康；即使已經罹患癌症，身體非常虛弱，只要有恆施行（強氧呼吸法），不管躺著、坐著或站著做，都有助於抑制癌細胞快速增殖，進而避免惡化。
「強氧呼吸法」一點也不神秘，更不稀奇，卑之無啥高論，卻真的有效，其作用機轉很簡單，就是維持或強化健康的基本要素，即可增進活力、袪病保健康。最可貴的是沒有姿勢、時間與年齡的限制，體力好的人當然站著練，無法久站者就坐者練，身體已經很虛弱的癌症患者還可以躺著做；而且隨時隨地都可以練習，只要專心練呼吸法就有防癌抗癌作用，沒有時間與次數的限制，練得愈久效果愈好。
「強氧呼吸法」就是呼吸吐納
我之所以用心推廣「強氧呼吸法」有幾個理由：
一、所有氣功、道家養生功法都強調呼吸吐納，其實「呼吸吐納」並不神秘，也不玄奇，就是「保持呼吸勻細綿長」而已。而現代人因為工作太忙碌、生活太緊張，每天都匆匆忙忙，連呼吸也十分急促，無法吸收到充足的氧，尤其不能氣沉丹田，不利於養生。必須回歸腹式呼吸法才有助於保健、長生。
二、大家都知道，嬰兒剛出生時一定會哭；為什麼要哭？道理很簡單，就是要他自主呼吸、順暢呼吸空氣中的「氧」以維持生命。如果沒有用力哭，則肺活量不夠、吸收的氧氣不足，表示身體不健康，嚴重者可能難以存活。所以只要嬰兒降生時安靜無聲，醫護人員還要想盡辦法，甚至不惜倒抓著兩腳、拍打小屁股以逼他放聲大哭。
嬰兒如此，大人以及所有的動物也都一樣，必須依賴氧氣來延續生命。最新的研究還發現，人體長時間缺氧可能是致癌原因之一；如果已經發現腫瘤，只要進行強氧呼吸法，讓血液中充滿新鮮的氧，癌細胞就無法順利發展、擴張（腫瘤多半厭氧），當然就不至於惡化、轉移了。
三、日本早就有呼吸養生法，其做法與我所提倡者大致類似。不久前新聞報導，香港一位著名的長壽翁就透露，他的養生秘訣就是對著植物做深呼吸。因為綠色植物行光合作用之後，會釋放出氧氣，在植物茂密處行腹式深呼吸確實有助於養生。
四、曾經獲得兩次諾貝爾醫學獎的德國科學家歐圖．沃伯格博士（Otto Heinrich Warburg），一九六六年六月三十日在諾貝爾獎頒獎大會上，即以「癌症的主因及預防（The Prime Cause and Prevention of Cancer）」為題發表演說，明確指出：「癌症的唯一或主要原因（原因很多）為正常細胞缺氧。」因此「所有正常細胞都絕對需要充足的氧才能正常運作，而癌細胞只能在缺氧的情況下存活，並產生突變，無一例外。」
當然，造成人體內缺氧的原因很多且各有不同，例如環境污染、長期生活不正常，缺乏運動、飲食不注重營養，甚至長期心情鬱悶，或心理遭受嚴重創傷與打擊等，這些都會讓人體內的氧含量不足、長期處在缺氧狀態。科學家證明，「氧」在正常細胞與癌細胞之間扮演著關鍵性的角色，也就是說，細胞需要充足的氧以進行正常的新陳代謝，人體如果長期處在嚴重缺氧的情況下，正常細胞就可能出現癌變，也就是惡化成癌細胞；若缺氧的情況持續存在，則癌細胞即開始向外發展、擴散、轉移，直到宿主油盡燈枯為止。若能利用「有氧呼吸」或「強氧呼吸」法，讓細胞、血液中的含氧量充足，不但有助於防癌抗癌，在改善其他慢性病方面也有助益。
只要有恆習練就會出現「奇蹟」
本人在偶然間接觸、勤做有氧深呼吸運動八年之後，發現只要有恆做深呼吸以吸取空氣中新鮮的氧，確實有養生保健效用，除了防癌之外，也親眼看到有些多年為慢性病、氣喘所苦的人，真的減少發作次數，甚至能延緩失智老人的定向感惡化程度，因此發願推廣，希望讓更多人遠離癌症的夢魘，長保健康快樂。而最簡便的推廣之道莫過於出書，因而向元氣齋林社長毛遂自薦，促成此一機緣。
本來我只想單純介紹「超簡易強氧呼吸法」，就像數十年前轟動一時的《天地一沙鷗》一樣，只要出版一本薄薄的小冊子即可，必要時可將字體打得大大的以增加篇幅。但考量到薄薄幾十頁可能不受到重視，也很容易在書海中被淹沒，因此又添加了一些古今中外的練氣、呼吸吐納法門，以作為「強氧」呼吸法之輔助。
乍看本書，有些人可能以為我在講述「奇蹟」，其實不然，這些都是我親身體驗與實際觀察的結果；只要照著我所說的方法去做，別人的奇蹟也可以出現在自己身上。我要在此特別鼓舞癌症患者，不管醫生判定現在病情為第幾期，都不可灰心喪志或失去奮鬥的勇氣；只要有一點體力就應勤做「強氧呼吸法」，既能轉移對病況的注意力、有助於安眠，最重要的是藉此掌握絕地大反攻的機會，戰勝癌魔、出現奇蹟絕對不是夢。
超簡易強氧呼吸抗癌
商品訂購方式說明 