序：自序：
吃好，睡好，多做愛，永不老
台灣婦女健康學會去年底今年初以將近半年時間，和社團法人台灣銀髮族協會合作，在全台六個都會區共舉辦七場（台北2場、新竹、台南、高雄、嘉義、彰化各一場）衛教講演，內容包括性功能障礙（勃起功能障礙、性交疼痛等問題）、泌尿道疾病、荷爾蒙與更年期問題及兩性和諧關係，獲得相當熱烈的迴響，每一場的聽眾都多達二、三百人，最多的場次有將近五百人聽講。
根據聯合國訂定的標準，當一個國家的老年人口比率到達7﹪的時候，表示這個國家邁入「高齡化社會」，到達14﹪的時候是「高齡社會」，21﹪是「超高齡社會」。
台灣目前根據內政部的統計，65歲以上老年人口為249萬，佔總人口比率是10.7﹪，正由「高齡化社會」邁入「高齡社會」，每年增加的高齡人口約20萬，相當於一個彰化市的全部人口數，增長的速度緊跟在日本之後，全世界第二。
老年人口如此之多，問題當然相對嚴重。我從事「性教育」推廣工作20多年，當然也預見了「性事」的難題正逐漸由年輕人轉入「老年人」的性功能障礙範疇。
在這樣的思考下，我想起唐朝李商隱《登樂游原》中的千古名句「夕陽無限好，只是近黃昏」，現在應該加以修改，看成「雖然近黃昏，夕陽無限好」，這樣比較積極，因為人生雖到盡頭，但是如果懂得珍惜，感覺其實是更加美好，尤其是老年人的性生活更是如此，只要懂得珍惜、把握，老夫老妻還是可以大大享受魚水之歡，跟年輕人沒有不同。
人到中老年，不免出現一些健康上的困擾，因為隨著年歲增長，心理跟生理上都會有一些變化，性生活也會變得無力。而性功能出現障礙的時候，女性可能是停經後荷爾蒙減少，致陰道乾燥、性交疼痛，這個問題其實很好解決，只要適時在局部塗抹荷爾蒙軟膏就可以。男性的性功能障礙現在也有很好的藥物可以服用，真是「你有威而鋼，我有荷爾蒙」誰怕誰還不知道。不過比較需要注意的是近年來醫學報告指出，男性性功能障礙有可能是心血管疾病的先兆，倒是不可忽視。
演講活動中，銀髮族朋友問得最多的是：老夫老妻了還能做愛嗎？多久一次才適當？根據醫學研究，老年人做愛只有好處不會有害。過去根據公視的專題報導，芬蘭的老人「死前兩個禮拜才會躺在床上休養」，其他時候他們不但運動，還做相當劇烈的運動。芬蘭從1999年開始研究一千名55歲到75歲的男性，長達五年後發現，每週做愛不到一次的男性，1000人中有79人陽痿；每週做愛一次的有32人陽痿，做愛三次以上者只有16人陽痿，可見嘿休頻率高低跟陽痿與否有相關性。
老年人一般比較不好睡，如果失眠，與其吃藥不如跟老妻親熱親熱，或許嘿休過後精力耗盡反而比較好睡。而且醫學報告早已證實，有規律性生活的男女，生病的機率比較小，免疫力機能較佳，抗壓性也比較強。
老年人做愛，可以遵從六不原則：
一、飲食不要亂。喝酒、抽煙、暴飲暴食或吃得太甜、太鹹、太油膩都對身體不好。
二、心情不要急。勃起慢是正常的，越急越無法辦事。要心情放鬆，多多愛撫，有時不一定要真的短兵相接。
三、氣氛不要差。不要提槍硬上，銀髮夫妻更要培養氣氛，多暖一下車再做會更好。
四、動作不要快。呷緊常弄破碗。動作輕抽慢送，讓雙方都沒有壓力，充分享受，猴急是老夫老妻做愛的大忌。
五、姿勢不要怪。老了要認份，如果還想學A片那樣玩直昇機、翹孤輪、迴紋針，可能最後雙方都氣喘吁吁，弄巧成拙。
六、言語不要刻薄。這一點最重要。不要嫌對方身材差、皮膚粗、乳房下垂或是無望再舉，有的老夫老妻閨房勃豁，最後拿刀互砍，都是肇因於對方刻薄的言語，要知道人老有人老的美，要相互欣賞，多給對方鼓勵，終究高齡夫妻不能跟年輕時相比，這時彼此珍惜、體諒才是重要。
2011年春節期間，看到2月5日新浪「微博」上貼了一副「洋春聯」的圖片，不僅全用英文書寫，而且對仗工整。
這副春聯上下聯各有9個英文單詞、4個詞組，按中國春聯的格式豎排：
上聯是“Eat Well Sleep Well Have Fun Day by Day”
(意思是「吃得好、睡得好、天天都開心」)，
下聯是“Study Hard Work Hard Make Money More and More”
(意思是「努力學、賣力做、錢越掙越多」)。
門上方的橫批則是去年由中國網民創造的新英文單詞“Gelivable”(意思是「給力」)。
門中間還貼著一張菱形的大紅紙，上面印著金色大字“LUCK”(意思是「福」)。
這英文春聯寫得極好，但是如果能將Make Money More and More改成Make Love More and More，那就是吃好、睡好、多做愛好更好，人生永不老了。
最後，感謝陳煜醫師與楊怡祥醫師為此書提供許多寶貴資料，插畫名家林崇漢為本書繪製插圖，謹致謝忱，並以此序，獻給台灣249萬銀髮族的朋友。
鄭丞傑2011-3-12台北醫學大學
性愛趣談
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